Der Guide für eine gesunde und selbstbestimmte Schwangerschaft.

Dein Begleiter für die größte Transformation deines Lebens!

Erfahre alles über Körperveränderung, Ernährung, Beckenboden und Sport inkl. Trainingspläne.

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Dieser Schwangerschaftsguide begleitet dich durch alle Trimester und geht auf jede Phase der Schwangerschaft ein.

>> Erfahre, wie sich dein Körper und deine biologischen Prozesse während der Trimester verändern und welche Auswirkungen dies für dich hat.

>> Erhalte die neueste Wissenschaft zum Thema Ernährung und wie deine Ernährung optimal anpasst.

>> Du bekommst umfangreiches Wissen zum unterschätzten Thema Beckenboden. Welche Rolle dieser spielt und wie du diesen kräftigst, entspannst und für die Geburt vorbereitest.

>> Erfahre, welche wichtige Rolle die Atmung spielt und durch welche Übungen du dich bestmöglich auf den Geburtsprozess vorbereiten kannst.

>> Erhalte die neueste Studienlage zu Sport und Training, inkl. Trainingsplänen für alle Schwangerschaftswochen. Dazu Input zu Mobilisation u.v.m.

>> Es wird auf die häufigsten Beschwerden eingegangen und wie du diesen mit den richtigen Maßnahmen entgegenwirken kannst.

>> Der Guide räumt mit Mythen auf und soll dir Sicherheit bei Gesprächen mit deinem persönlichen Umfeld und Suchmaschinen-Ergebnissen geben

Umfang:

>> 7 Kapitel auf 141 Seiten

>> Umfangreiches Wissen für Schwangere auf Grundlage neuester Wissenschaft & Studien

>> Einblicke in eine optimale Nährstoffversorgung für Dich und Dein Baby

>> Körperveränderung & -prozesse

>> Beckenboden

>> Atmung

>> Häufige Beschwerden & geeignete Maßnahmen

>> Sport & Mobilisation

>> Trainingspläne für Trimester 1, 2 und 3

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