Du erhältst:

✅ 13 Module - 465 Lektionen - über 55 Stunden Laufzeit: Du erhältst exklusive Einblicke in die effektivsten Selbstverteidigungsstrategien für mehr Sicherheit. Du erhältst Theoretisches Wissen für deine Grundlage, Trainingsanleitungen zum mit- und nachmachen, sowie viele Praxisübungen die du zum teil auch in deinen Alltag einbauen kannst.

1. Einführung
2. Grundlagen der Selbstverteidigung
3. Selbstbewusstsein und Mindset
4. Gewalttaten vermeiden (Aufmerksamkeit, Prävention, Deeskalation)
5. Grundschule Basistraining
6. Schlag-, Tritt-, Schutztechniken
7. Verhalten nach der Verteidigung
8. Dreckige Tricks der Täter und eigene Anwendung
9. Alltagsgegenstände zum Selbstschutz richtig einsetzen
10. Verteidigung am Boden
11. Reale Situationen für Frauen
12. Schutzmaßnahmen gegen Messer-Attacken
13. Warrior Workout für Selbstverteidigung
14. Aufzeichnungen LIVE-TRAINING und LIVE-WORKSHOPS

✅ LIVE-TRAINING: Jeden Monat kannst du an ca. 4 Live-Workshops oder Live-Trainings teilnehmen. Dazu gibt es auch noch Aufzeichnungen, um diese im nachhinein anzuschauen.

✅ FAQ: Wenn du Fragen zu bestimmten Themen hast, oder Hilfe für dein Training benötigst, kannst du uns laufend Fragen stellen.

✅ Updates: Profitiere als exklusives Self Defense Mitglied von allen künftigen Verbesserungen, Sonderworkshops, Aufzeichnungen, Upgrades der Videokurse in diesem Programm - ohne zusätzliche Kosten.

✅ On-Demand-Zugang: Du bist zeitlich flexibel, lernst in deinem eigenen Tempo und bist jederzeit frei in deiner Entscheidung.

✅ 12 Monae Laufzeit: Anschließend monatlich kündbar. In dieser Zeit kannst du alle Inhalte intensiv durcharbeiten, damit du dein Ziel erreichst.